Ας τα πάρουμε απο την αρχή, Παράγοντες που ενδέχεται να προκαλούν αϋπνία

• Υψηλά επίπεδα στρες
• Συναισθηματικές διαταραχές, όπως κατάθλιψη ή άγχος που σχετίζεται με ένα συμβάν ζωής
• Χαμηλό εισόδημα
• Καθιστική ζωή
• Αλλαγές στις ώρες εργασίας ή νυχτερινές βάρδιες
• Φυσικό η τεχνητό φώς (έρευνες δείχνουν ότι ο ύπνος στο απόλυτο σκοτάδι βοηθα στην αποβολη σκέψεών και επιταχύνει την χαλαροτήτα και φυσικά τον υπνό χωρίς διακοπές)